(2020.6.18) この記事の概要 ・健康に良いイメージがある雑穀米、玄米のメリット、デメリットについて。 ・私自身が実際に食べてみて感じた効果、感想。 ・腸活に効果が期待される食材を探している方、腸を立て直してメンタルも改善したい方は試してみること…