(2021.10.21) 記事の概要 ・精神疾患に関する対処法に関する書籍や海外のサイトなど、様々な情報を収集したので、得た知識を備忘録的にまとめます。 ・鬱、不安症、強迫性障害(OCD)について主に調べましたが、精神疾患全般に適用できる内容かもしれません。 …

(2020.10.10) 食品添加物に関する本を最近2つ読んでみました。本記事では興味を持ったきっかけや感想を書いていきます。

(2020.6.26) この記事の概要 ・健康におすすめな習慣を独断と偏見で5つ紹介していきます。 ・病気ではないのに、体やこころに不調がある方は、出来そうなものから試してみる事をおすすめします。

(2020.6.18) この記事の概要 ・健康に良いイメージがある雑穀米、玄米のメリット、デメリットについて。 ・私自身が実際に食べてみて感じた効果、感想。 ・腸活に効果が期待される食材を探している方、腸を立て直してメンタルも改善したい方は試してみること…

(2020.5.31) この記事はこんな方向け ・長時間のデスクワークや勉強などで集中力が保てなくてお悩みの方。 ・筋トレをまだしていなくて、どんな効果があるのか、初心者の体験談を知りたい人。 ・ジムに行かずに、お金を掛けずに筋トレしたい方。 ※本記事は既…

(2020.4.21) この記事はこんな人におすすめ ・キムチの健康効果についてサクッと知りたい方。 ・キムチの種類、良いキムチの見分け方等について調べたい方。 ・キムチのメリット、デメリットを知りたい方。

(2020.4.13) この記事はこんな方向け ・最近笑ってないなと思う方。 ・気分が落ち込んで辛い方。自分だけが嫌な目に合っている様に感じて辛い方。 ・免疫力アップに興味がある方。

(2020.3.8) 2月は冬の寒さと仕事の多忙で心身ともに参っていました。久しぶりに電話でカウンセリングを受けたので、そこで感じた事(主に自己肯定感の大切さ)について書いていきます。 この記事はこんな方におすすめ ・自分に自信が持てない。 ・褒められる事…

(2019.12.31) 過去記事で紹介しました八ツ目漢方薬局さんにまたまた行ってきました。 今回は自分の漢方薬を処方してもらおうと思い、行ってきました。 処方してもらった漢方薬を試してみて、感じた事や効果を書いていきます。

(2019/11/24) 先日の記事で紹介した漢方薬局に友人と行ってきました。 その友人は強迫性障害という精神の疾患を患っています。 こころの病に漢方薬が効くのか、その答えは人にもよるかもしれませんし、 分かりません。 何とか力になりたいと思い、何かしない…

(2019/11/12) 初めて漢方薬局なるものに足を運びました。 店の様子や、漢方薬を買うまでの流れ等を写真付きで書いていきます。

(2019.10.19) この記事では瞑想について書いていきます。 精神統一や集中力アップなどに効果があるとか、 あのグーグル社も導入しているとかで、気になったので実践してみました。 最初はちょっと怪しい？と感じるかもしれませんが、 素晴らしいものだと思い…

(2019.9.30) この記事はこんな人におすすめ ・何か軽い運動を始めたい方。 ・健康に良い習慣を始めたい方。 ・有酸素運動と言うワードが気になっている方。 ・無理ない運動でダイエットをしたい方。 ・ストレス解消やメンタル安定のアクティビティを探してい…

(2019.9.11) 今回紹介するヨガ動画はこんな人におすすめ・事務作業やパソコンワークで疲れて、やる気が出ないなと感じている方。・病気ではないけど疲労困憊でベッドから動けなくて やる気も起きず気持ちも落ち込んでしまっている方。・焦り、イライラなどを…

(2019.9.4) 今回紹介する本はこんな人におすすめ ・諸々の身体の不調や冷えを改善したい方。・食事や生活習慣を見直したい方。・体質を改善したい方。・健康な食事や運動方法、生活習慣に関する知識を学びたい方。などなど…。 掲題の本の要点を独断と偏見で…

(2019.8.19) この記事はこんな人向け ・最近心が不安定だと感じている方・不安定なメンタルを落ち着けたい方 目次 １．体を動かす ２．読書 ３．悩みを手放すワーク (1)悩んでいる事、忘れたい事など、テーマを決める。 (2)上記(1)で決めた事をすべて紙に書…

(2019.7.31) ＜この記事でわかる事＞ １．エキサイトカウンセリング登録に必要な手続き・情報 ２．実際に悩み相談するまでの流れ ３．私自身の経験 ４．エキサイトカウンセリングのメリット・デメリット。 この記事では私が実際に利用した事のある電話カウン…