(2019.8.19) この記事はこんな人向け ・最近心が不安定だと感じている方・不安定なメンタルを落ち着けたい方 目次 １．体を動かす ２．読書 ３．悩みを手放すワーク (1)悩んでいる事、忘れたい事など、テーマを決める。 (2)上記(1)で決めた事をすべて紙に書…