散歩記録～約2時間、8キロのウォーキングで消費するカロリーは？
(2019.8.11)
目次
昨日は用事があり街から街へぶらぶら歩きました。
以下の記事で以前ご紹介したランキーパーと言うアプリで
計測して記録を取りましたので、分析結果も交えて紹介していきます。
・結果：396キロカロリー消費しました！
約2時間、8キロ歩いて消費するカロリーは396キロカロリーです！
・食べ物で言うと。
おにぎり：２～３個分
缶ビール：２～３本(350ml缶)
うまい棒：11本(チーズ味)
コーラ ：1.7本分(500ml)
・身体の変化(？)
これだけ歩くと中々の運動ですね。
ダイエットしてる方にもウォーキングはおすすめです。
ガスが出る(？)
1時間半位歩いた後、急におならが連続で出て、
体内の悪い空気(ガス？)が出て、身体が内側から浄化されてる感覚になりました。
大分汗もかきました。
・夏のウォーキング注意事項
－きちんとしたランニング、ウォーキング用の靴を履く事をオススメします。
身体への負担が全然変わります。
－日差しの強い日中の散歩には帽子もマストです。
そう言った散歩グッズの記事もいつか書けたら良いなと思います。
－こまめな水分補給を。
熱中症にはくれぐれもご注意下さい。
おわり
※ランキーパーではこんな詳細データも出してくれます。
